9：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 02:45:26.09 ID:
私は粉末タイプを通販で買いました
もちろんこれだけで痩せようとは思ってないので、
軽い食事制限と運動もやってます
月２キロずつ痩せたいなー
10：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 08:20:17.69 ID:
なんで制限・運動してんだよ
食べるだけで痩せるかわからんだろが
11：
みい:2012/01/04(水) 12:03:13.47 ID:
スタート時（164ｃｍ 68.9kg 人生最高体重です)
1/1 68.9kg
えのき3回
1月2日 68.9kg
えのき食べず
１/3 計量せず
えのき1回
今の所こんな感じ。
1回量は１０～３０ｇと適当です
凍らせたエノキ氷を一回ごとに解凍するのも面倒なので
2日分くらい解凍してドレッシング瓶にいれてます
13：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 12:33:00.03 ID:
＊キノコキトサン
β-グルカンとキトサンからなる複合食物繊維
食前にキノコキトサンを摂取すると、キノコキトサンが胃酸にも水にも溶けず
膨張し腸内をコーティングします。
そのコーティング能力はキノコキトサン１００ｍｇで
腸壁を畳８０枚分カバーすると言われています。
キノコキトサンにコーティングされてしまった腸壁は、
油分を吸収できなくなってしまい油分がそのまま排出されるのです。
つまり、油っこいものを食べても油が吸収されず、
結果として痩せるという仕組みです。
また食後にキノコキトサンを摂取した場合でも、胃酸に溶けないキノコキトサンがすでに摂取した油分を強力に包み込んでしまい、体外に排出してしまいます。
http://kinokokitosan.web.fc2.com/ 14：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 12:36:07.00 ID:
参加者のみなさんへ
えのき氷をどのくらい食べたかと、1ヶ月ごとに体重がどのくらい変化したかを
書き込んでくださると参考になります
17：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 12:57:56.52 ID:
1/4 69.2kg えのき3回
1/5 68.2kg
食事は、熱量、蛋白質、糖質、脂肪、など不足なく毎日とっている。
エノキ氷を食べると急激にお腹がすかないような気がする。
18：
みかん:2012/01/06(金) 15:42:35.42 ID:
私は好きなものを好きな様に食べてます…。
痩せる気あんのかって感じですが…^^;
一日えのき氷3つ摂取を厳守
生理終わったら、体重はかってみようかな。またーりいきます(^O^)／皆さんそれぞれのペースで頑張りましょう！
続けることが大切！
21：
みい:2012/01/07(土) 12:39:23.67 ID:
1/1 68.9kg えのき3回
1/2 68.9kg えのき0
1/3 計量せず えのき1回
1/4 69.2kg えのき3回
1/5 68.2kg えのき1回
1/6 67.9kg
外食の時えのきが食べられない。
外食用にエノキサプリ買おうかな？
22：
みい:2012/01/08(日) 10:58:47.81 ID:
1/1 68.9kg えのき3回
1/2 68.9kg えのき0
1/3 計量せず えのき1回
1/4 69.2kg えのき3回
1/5 68.2kg えのき1回
1/6 68.2kg えのき2回
1/7 67.9kg えのき４回 スロジョグ8.5km
1/8 68.0kg
今夜はしゃぶしゃぶ食べ放題の予定あり
23：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 11:42:18.64 ID:
えのきが高くなっている
150ｇくらいの細い束で128円だった
享年は78円くらいいで売ってたのにな
24：
みかん:2012/01/09(月) 03:18:31.46 ID:
>>22
一週間で約一キロは良いペースですね！裏山です！
>>23
うちもです…(￣ー￣
前は細い束二つで100円の時もあったのに、
最近大きい束一つで100円だ。
25：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 22:47:40.94 ID:
26：
22:2012/01/10(火) 21:27:42.87 ID:
>>24
生活はほとんど変わらないので効果があるのかもしれないですね
とにかく１ヶ月は続けてみます
>>25
あんまり意識してませんが便秘という感覚はないです。
友達はすっごく調子よくなったといってました。
28：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 12:51:08.03 ID:
エノキタケ
【有効成分と効用】
・ビタミンＢ1 ---
糖質の代謝を活発にし、脳を活性化させる働きがあります。
また脚気（かっけ）の予防にもなります。
・ビタミンＢ2 ---
細胞の再生やエネルギー代謝にかかわるビタミンで、身体に害をおよぼす
過酸化脂質を抑える働きがあります。
・ナイアシン ---
二日酔いの原因物質のアトアルデヒドを分解する働きや、冷え性を改善する
働きがあります。
・食物繊維 ---
腸内のビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となります。
またコレステロールや腸内の老廃物を排泄するため、肥満や高脂血症、糖尿病
などの予防に役立ちます。
・アスパラギン酸 ---
疲労の回復に働きかけます。
※ エノキタケには、一般に強心作用やコレステロール値の降下作用、がんの予防
作用があるといわれています。
http://www.fn-h.com/nutrition/j-enokidake.html 46：
名無しさん:2012/02/10(金) 17:31:19.75 ID:
2/7 66.6kg
2.8 67.8
2/9 66.7
2/10 65.7
インフルエンザで減量した
すぐ戻りそうだけど
47：
名無しさん:2012/02/10(金) 17:59:06.82 ID:
48：
名無しさん:2012/02/11(土) 02:07:29.02 ID:
＞凍らせて細胞を壊すって聞いたけど。
だから
ソレはミキサーでペーストにしたえのきの細胞を熱して凍らせて壊すんでそ。
保存も兼ねて。
粉末をわざわざ凍らせる意味が判らない。
54：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/02/18(土) 11:17:17.37 ID:
えのき氷、食べ忘れたらチンしてだし醤油かけて食べてる。ヤマイモのすりおろしたのに
ちょっと似てる…。
１ヶ月続けて便通改善してお肌の調子はいい。
間食もしてるけど、体脂肪１％減、ウエスト周り＆おへそ周り２センチサイズダウン。
１時間煮るのちょっと面倒臭いけど第一安上がりだし。
身体が疲れにくくなった。腸内環境よくなってアレルギーも改善したらいいなぁ…と。
65：
みい:2012/03/08(木) 02:37:31.43 ID:
3/3 64.3kg 2159kcal
3/4 64.5 906
3/5 63.7 1896
3/6 63.9 808 10km J&W
3/7 63.5 1488 5.6km J&W
ジョギングするとすごい眠気がするなぁ
えのき氷のことを書かないとこのスレに
記入している意味はないように思うけど
でも誰も使ってないからいいか・・
72：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 00:39:58.43 ID:
今の体重がみいさんの開始当時と同じ。身長は165。♀。
明日えのき氷を作って始めてみようかと思います。
みいさんの場合はジョグやってるのも大きいですよね。
私は走るの苦手だし、田舎住みで夜は街灯も少なく怖いから、家で体動かしてみよう。
79：
たま:2012/04/24(火) 16:55:08.01 ID:
私は去年の１２月から食べ続けてるのだけど、体重もウエスト回りも変らないです。
うーーーん。お通じも決して良いとは言えないです。
体重は２キロ前後落ちたくらいです。
何のダイエットも効果を得られない私です。
このエノキ氷に期待を掛けたのだけど、こんな結果で、まだ続けようか
悩んでます。
80：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/04/24(火) 20:03:40.87 ID:
最近色んな雑誌で見かけるから流行らせようとしてるのかな
面倒なのと美味しそうに思えないからやる気にならないんだが、
実行中の人はどのあたりに魅力を感じてやる気になったのか知りたい。
85：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 22:42:25.23 ID:
サバ缶が爆発するとは思ってもいませんでした！おかけでコンロにサバがグチャグチャついた。
フタがあくなんてしらんかった。
93：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 13:35:15.68 ID:
エノキ氷一日3個食べないといけなかったのかー1個か2個しか食べてなかった。
今日から3個食べるよ。
味噌汁にいれて食べ始めて1週間だけど、少なかったみたいだから仕切り直しだなー
94：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 15:12:48.08 ID:
103：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/10/23(火) 07:59:57.44 ID:
あさいち見てから毎日エノキ食べはじめた。
２週間で７７.８kg→７４.２kg。
一ヶ月続けてみるよ。
111：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/11/04(日) 17:44:23.17 ID:
・内臓脂肪を無くす
・腸で脂質の吸収をブロックしてくれる
・免疫力ｕｐ
なので、一気に食うよりは一日３回にわけて。
132：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/01/25(金) 14:55:36.50 ID:
確かに美肌効果とお通じは快調なんだけど…私も最近迷いながら
続けてるんだよね…血液検査的には特に劇的な変化がなかったから。
まあ、もともとコレステロール値が高くないけど
ほぼ毎日食べてきたから、期待してた分だけなんだかなーって気持ち
136：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/01/28(月) 17:01:27.99 ID:
ダイエット雑誌に、19種類のダイエットを読者モデル19人が2週間やってどれが一番痩せたか記事になってたけど、えのきダイエットが断トツ扱いだったよ。
でもえのき氷じゃなくて、普通に料理で食べてたみたい。
とりあえず自分は今週の分は作ってしまったから…、続けるけど
今後は便秘にならない程度にペース落とそう。
139：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/01/31(木) 22:41:44.25 ID:
効果あればね～、なんせ作るのが大変だからさ。干しエノキに変えてみるわ、でも汚い話で悪いけどエノキってそのまま出てくるじゃんwだから、干しエノキもあんまり効果ないんかなあ～。
144：
名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/03/29(金) 11:56:45.32 ID:
